随着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越(yuè)多，真正能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越(yuè)少，一晚安眠对(duì)很(hěn)多人来说成为(wèi)了很奢(shē)侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦(jiāo)躁等会(huì)影(yǐng)响人(rén)们的身心健康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有效的助眠手段(duàn)。目前，除了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的(de)视野。

在(zài)深夜时分睡不(bù)着(zhe)的时候打开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进(jìn)行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的(de)声音。从术语角(jiǎo)度来讲，这种(zhǒng)声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知觉经(jīng)络反应，意思是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或(huò)身体其他部位产生的令(lìn宁波慈溪的邮编是多少g)人(rén)愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很多，包括激烈型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意(yì)的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理反应，即通(tōng)过模拟(nǐ)声音来触发(fā)听(tīng)众感(gǎn)知，而(ér)一旦这种感(gǎn)知反应被触(chù)发，就(jiù)会宁波慈溪的邮编是多少带来一系列效果，包(bāo)括放松(sōng)压力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助(zhù)眠的效果也因(yīn)人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存(cún)在一些争议(yì)，神经学上也还没有十分(fēn)严谨的学术结论，很多听众之所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮(bāng)助。

在网络(luò)上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源(yuán)被称为(wèi)“网络哄睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个(gè)听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然(rán)ASMR音频的(de)效果(guǒ)尚未得到学术(shù)上(shàng)的(de)完(wán)全认可，但是作为一(yī)种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠(mián)的时候不妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效当然好(hǎo)，如果没有效(xiào)果的(de)话也没(méi)啥损(sǔn)失，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 宁波慈溪的邮编是多少